Kategori Sağlık

Exhale Spa Nesnel olarak, vücutta gerginlik ve kronik ağrı oluşumuna katkıda bulunabilecek "kısıtlamaları" azaltmak için çalışan hafif dokunuşlu bir karoser tedavisi olan Craniosacral Therapy (CST) için harika bir adayım. Ya da gerçekten teknik olmak istiyorsak, "kafa ve pelrumun sinartrodiyal eklemlerini palpe et" - kafanı, pelvisi ve omurgayı.

Antrenman kültürünün bu yanlış yorumlanması var - bu bir "fitspo" - geleneksel klüple uyuşmayan herkesi yabancılaştırmak ve tetiklemek amaçlı bir kulüp. Bu izlenimler doğrudan, kolektif bir kültür olarak, ancak şimdi karşı konuşmaya başladığımız kadın bedenlerini çevreleyen zarar verici ve baskıcı söylemden kaynaklanıyor.

Gerçek: Hafta sonları çok kısa. Onlar başlar başlamaz, yola çıkıyorlar. Birisi beni ulusal öneri kutusunun yönünde gösterebilir, böylece üç günlük hafta sonlarına doğru ilerlememe ilişkin bir notu kaybedebilir miyim? Karbon ve sera gazı emisyonlarını azalttıkları (daha az işe alım ve makine çıktısı) ve zihinsel sağlığımızı ve refahımızı büyük ölçüde iyileştirdikleri kanıtlandı.

Bu yazın başlarında, Brooklyn'deki Mndfl meditasyon stüdyosunda yastığımın üzerinde otururken bir şey çok netleşti: Nico Tortorella ile röportaj yapmam gerekiyordu. Genç yıldızın şiir kitabı All All It You şiir okuyordum ve izleyicilerin sorularını tartıştıkları için huşu içinde izledim, kitaba tarot güvertesi gibi davrandım.

Jessica Skye'yi yıllardır tanıyorum ve o tanıdığım en havalı insanlardan biri. Gündüz yoga öğretmeni ve geceleyin DJ, bu yüzden bu iki farklı dünyayı karıştırmakta usta. Ve kabul edelim ki, insanlar çok yönlü. Sadece yoga sevdiğin için vegan olduğun anlamına gelmiyorsun, ya da parti konusunda büyük olduğun için çalışmayı sevmiyorsun.

Bir zamanlar bizim için muhtemelen korkunç olan bir mengene olarak kabul edildiğinde, kahvenin artık bir nimettir gibi bir süper gıda olduğu düşünülmektedir. Araştırmaya göre, şekerli latte ve mochastan uzak durduğunuz sürece (şeker hemen hemen her türlü sağlık yararını ortadan kaldırır), düzenli kahve tüketimi kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve bazı kanser formları riskindeki azalma ile ilişkilidir. .

Plajda vakit geçirmek, her zaman neşeli, dinlendirici ve eğlenceli hissettiren gerçek bir lüks. Bu yüzden yaz böyle sevilen bir mevsim. Endişelerimizi kuma bırakmamızı ve mutluluk içinde kendimizi yıkamamızı sağlar. Mesele şu ki, bu his sadece aklımızda değil. Sahildeki zaman geçirmenin arkasındaki gerçek bilim, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız için iyidir.

Shutterstock Zaten doğum kontrolüne devam etmek istediğinize karar verdiniz (yetişkin yaşam seçimleri yapmak için yaşasın!). Ama şimdi şu soruyu bırakıyor: Ne tür doğum kontrolünü seçmelisin? Dikkate alınacak çok fazla faktör var: Bir engel yöntemi (prezervatif gibi) veya daha uzun süre etkili (IUD gibi) bir şey mi kullanmak istiyorsunuz?

Bir şey son 50 yıl boyunca netleştiyse, sigarayı kasten ya da ikinci el kaynaklardan solumak, ciğerlerimiz ve genel sağlık için kötüdür. Sigara (özellikle sigaralar) astım ve diş eti hastalığından akciğer kanserine kadar her şeyle ilişkilendirilmiştir. Ne yazık ki, sigara içmek birçok Amerikalı için tekme atmak için zor bir alışkanlık olmuştur (bunun için nikotinin bağımlılık yapısına teşekkür edebilirsiniz), bu nedenle e-sigaralar piyasaya ilk girdiğinde, her sigara içen kişinin duasına cevap gibi görünüyorlardı: Sonunda tamamen sağlığımızı raydan etmeyecek şekilde sigara içmek!

Eğer bizim gibiyseniz, detoks kelimesini duyun ve tepelere doğru koşun. Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili olarak, sadece meyve suyundan oluşan bir diyet sözlüğümüzde yok. Peki ya size detoksingin yiyecekleri bırakmak anlamına gelmediğini söylesek? Detoksun nasıl yapıldığını anlamak için, oruç gerektirmeyen etkili (ve kolay) yaz detoks ipuçlarına yönelik çeşitli uzmanlara ulaştık.

Tatlı bir dişiniz varsa, kendinizi mahrum bırakmak yalnızca işleri daha da kötüleştirecek. Bu, bir Cadbury caddesinin en iyi ücretini bir kutuya sokup sokarken, bir anda durmayacağınız anlamına gelir. Öyle paketi. Biz yargılamıyoruz; biz deneyimlerden konuşuruz. Ama biz dalıyoruz. Süpermarket muamelesi adasında yolumuza gitmeye çalışırken bulduğumuz şey, beyaz şeylerde vahşi olmadan nasıl şımartılacağınızdır.

Imaxtree.com Birçoğumuzun bebek mavilerimizi (veya yeşillikleri veya kahverengileri) hiç bir zaman artan deri kanseri riski veya daha yüksek bir atletik yetenek ile bağlamadıklarını varsaymak güvenlidir. Ancak ister inan ister inanma, göz rengini çeşitli sağlık özellikleriyle ve bazı durumlarda potansiyel risklerle ilişkilendiren önemli bir araştırma var.

ThitareeSarmkasat / Getty Images Radarınız üzerinde kilo kaybı varsa o zaman şansınız trend olan diyetleri keşfetmeye istekli olmanızdır. Eski ve yeniler, çorba ve antienflamatuar yiyeceklerin sağlıklı beslenmeyi kolaylaştırmasını sağlarken, daha sert yiyecek planları (biri için ketojenik diyet) yağla mücadele yararları için vızıltı alıyor.

Pierre Suu / Getty Kısa süre önce kendimi bir dönüm noktasında buldum: Bedene kadar bir süredir vücutta gerçekten iyi hissediyorum. V tarafından tonlandırıldım, diyetim ve egzersiz rutinlerimde küçük, takip etmesi kolay değişiklikler yaptım. Ancak bir süre sonra kendimi daha iyi hissetmeme yardım eden, sadece bir anlığına kendimi iyi hissettiren sağlıklı yiyecekleri yemeyi bıraktım.

Hindistan cevizi yağına, geçen haftaki bir noktada tercih ettiğiniz pişirme yağı olarak seçtiyseniz, kesinlikle yalnız değilsiniz. Asya'nın çeşitli bölgelerinde yüzyıllar boyunca kullanılan bu kokulu ve lezzetli yağ, son yıllarda ABD'de popülerlik kazanmıştır ve insanların buna göre çekilmesinin nedeni, diğer yağlardan daha sağlıklı olduğuna inanmalarıdır.

Mükemmel şekerlemeden daha keyifli bir şey var mı? Ne hakkında konuştuğumuzu biliyorsunuz: Günün tam zamanında gerçekleşiyor, yeterince uzun ama çok uzun sürmüyor ve günün geri kalanını almaya enerjili, odaklanmış ve hazır hissetmenizi sağlıyor. Yüksek kaliteli bir şekerlemenin gününüzü rahatlatabileceği anlamına gelir.

Bugünlerde neredeyse her şeyi düzene sokmanın bir yolunu bulmuş gibiyiz (A sergisi: eve giderken bir salata gönderme sanatı. Bu nedenle, egzersizler daha verimli hale gelmeden önce sadece bir zaman meselesiydi. Los Angeles'ta bulunan Lagree Fitness gibi stüdyolar, 25 dakika kadar kısa sınıflar sunarken, o sırada tam vücut egzersizi veya kollarınızı veya kıçınızı tonlandırmak için hiper odaklı egzersizler sunar.

В Mira Mariah Bushwick'teki ısırık büyüklüğündeki ofis alanında Mira Mariah-aka @ GirlKnewYork ile görüşmek için oturduğumda, beyindeki Ariana Grande hakkında herhangi bir sorum yok. Kayıt cihazımı titrek bir el ile işaretleyerek, bunun bir güzellik gazeteci olarak kötü bir hareket olabileceği kısaca ortaya çıkıyor; belki insanlara istediklerini / beklediklerini vermeliyim.

Her zaman inanmak zor olsa da, mutlak en iyi kendin gibi hissetme gücün var. Bazen mutluluk aramak çok zor, hepimizin o günleri var. Yaşamın inanılmaz derecede tahmin edilemez olduğu kanıtlandı ve onu sadece yaşamak zorundayız. Çoğu zaman gelecek olandan emin değiliz, ancak seyahate güvenmek anahtardır.

Ne kadar az uyuduğumuz konusunda övünme günleri geride kaldı, çünkü zamanımızı daha verimli yöntemlerle kullanıyoruz. Uykunun üzerinde çalışıldığı kapsamlılık sayesinde, her şeyi yapmak için uyumaya ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, yalnızca 16 dakikalık bir uyku kaybının iş gününü daha az verimli hale getirebileceğini gördük.