Kategori Sağlık

Yapmamak Çok Kolay 3 Protein Gözleme Tarifleri
Sağlık

Yapmamak Çok Kolay 3 Protein Gözleme Tarifleri

Protein krepleri sadece ciddi bir şekilde doldurmakla kalmaz, aynı zamanda en güçlü Insta yıldızları için brunch muamelesidir. Yüksek protein ve karbonhidratların mükemmel bir kombinasyonu, bir antrenmanı yakıtlandırır (daha önce yenildiğinde) ve kas onarımına yardımcı olur (sonra yutulduğunda). Nispeten sağlıklı olmasına rağmen, proteinli krepler bir tedavi gibi hissederler, yani diyetinizi izliyorsanız harika bir moral artışıdır.

Devamını Oku

Sağlık

Kilo Vermekle İlgisi Yok İşe Yaramak İçin 8 Neden

Antrenman kültürünün bu yanlış yorumlanması var - bu bir "fitspo" - geleneksel klüple uyuşmayan herkesi yabancılaştırmak ve tetiklemek amaçlı bir kulüp. Bu izlenimler doğrudan, kolektif bir kültür olarak, ancak şimdi karşı konuşmaya başladığımız kadın bedenlerini çevreleyen zarar verici ve baskıcı söylemden kaynaklanıyor.
Devamını Oku
Sağlık

Pazar Korkutucularını Düşürmek İçin Her Hafta Yapacağım Bir Şey

Gerçek: Hafta sonları çok kısa. Onlar başlar başlamaz, yola çıkıyorlar. Birisi beni ulusal öneri kutusunun yönünde gösterebilir, böylece üç günlük hafta sonlarına doğru ilerlememe ilişkin bir notu kaybedebilir miyim? Karbon ve sera gazı emisyonlarını azalttıkları (daha az işe alım ve makine çıktısı) ve zihinsel sağlığımızı ve refahımızı büyük ölçüde iyileştirdikleri kanıtlandı.
Devamını Oku
Sağlık

Güzellik ve Benlik Kimliği Üzerine Genç Yıldız Nico Tortorella

Bu yazın başlarında, Brooklyn'deki Mndfl meditasyon stüdyosunda yastığımın üzerinde otururken bir şey çok netleşti: Nico Tortorella ile röportaj yapmam gerekiyordu. Genç yıldızın şiir kitabı All All It You şiir okuyordum ve izleyicilerin sorularını tartıştıkları için huşu içinde izledim, kitaba tarot güvertesi gibi davrandım.
Devamını Oku
Sağlık

Sonunda: Kafeinsiz Kahve İle İlgili Yaygın Yanılgıları Temizledik

Bir zamanlar bizim için muhtemelen korkunç olan bir mengene olarak kabul edildiğinde, kahvenin artık bir nimettir gibi bir süper gıda olduğu düşünülmektedir. Araştırmaya göre, şekerli latte ve mochastan uzak durduğunuz sürece (şeker hemen hemen her türlü sağlık yararını ortadan kaldırır), düzenli kahve tüketimi kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve bazı kanser formları riskindeki azalma ile ilişkilidir. .
Devamını Oku
Sağlık

Doğru: Nörologlar Daha Çok Plaj Tatili Almak İstiyor

Plajda vakit geçirmek, her zaman neşeli, dinlendirici ve eğlenceli hissettiren gerçek bir lüks. Bu yüzden yaz böyle sevilen bir mevsim. Endişelerimizi kuma bırakmamızı ve mutluluk içinde kendimizi yıkamamızı sağlar. Mesele şu ki, bu his sadece aklımızda değil. Sahildeki zaman geçirmenin arkasındaki gerçek bilim, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız için iyidir.
Devamını Oku
Sağlık

Gerçekten Vaping Ne Kadar Kötü? Araştırıyoruz

Bir şey son 50 yıl boyunca netleştiyse, sigarayı kasten ya da ikinci el kaynaklardan solumak, ciğerlerimiz ve genel sağlık için kötüdür. Sigara (özellikle sigaralar) astım ve diş eti hastalığından akciğer kanserine kadar her şeyle ilişkilendirilmiştir. Ne yazık ki, sigara içmek birçok Amerikalı için tekme atmak için zor bir alışkanlık olmuştur (bunun için nikotinin bağımlılık yapısına teşekkür edebilirsiniz), bu nedenle e-sigaralar piyasaya ilk girdiğinde, her sigara içen kişinin duasına cevap gibi görünüyorlardı: Sonunda tamamen sağlığımızı raydan etmeyecek şekilde sigara içmek!
Devamını Oku
Sağlık

6 Detoks'a Etkili Olan Küçük ve Etkili Yollar

Eğer bizim gibiyseniz, detoks kelimesini duyun ve tepelere doğru koşun. Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili olarak, sadece meyve suyundan oluşan bir diyet sözlüğümüzde yok. Peki ya size detoksingin yiyecekleri bırakmak anlamına gelmediğini söylesek? Detoksun nasıl yapıldığını anlamak için, oruç gerektirmeyen etkili (ve kolay) yaz detoks ipuçlarına yönelik çeşitli uzmanlara ulaştık.
Devamını Oku
Sağlık

6 İnanılmaz Atıştırmalık Atıştırmalıklar Şekersiz

Tatlı bir dişiniz varsa, kendinizi mahrum bırakmak yalnızca işleri daha da kötüleştirecek. Bu, bir Cadbury caddesinin en iyi ücretini bir kutuya sokup sokarken, bir anda durmayacağınız anlamına gelir. Öyle paketi. Biz yargılamıyoruz; biz deneyimlerden konuşuruz. Ama biz dalıyoruz. Süpermarket muamelesi adasında yolumuza gitmeye çalışırken bulduğumuz şey, beyaz şeylerde vahşi olmadan nasıl şımartılacağınızdır.
Devamını Oku
Sağlık

Göz renginiz sağlığınız hakkında ne diyor

Imaxtree.com Birçoğumuzun bebek mavilerimizi (veya yeşillikleri veya kahverengileri) hiç bir zaman artan deri kanseri riski veya daha yüksek bir atletik yetenek ile bağlamadıklarını varsaymak güvenlidir. Ancak ister inan ister inanma, göz rengini çeşitli sağlık özellikleriyle ve bazı durumlarda potansiyel risklerle ilişkilendiren önemli bir araştırma var.
Devamını Oku
Sağlık

Diyetler Herkes Hakkında Konuşuyor

ThitareeSarmkasat / Getty Images Radarınız üzerinde kilo kaybı varsa o zaman şansınız trend olan diyetleri keşfetmeye istekli olmanızdır. Eski ve yeniler, çorba ve antienflamatuar yiyeceklerin sağlıklı beslenmeyi kolaylaştırmasını sağlarken, daha sert yiyecek planları (biri için ketojenik diyet) yağla mücadele yararları için vızıltı alıyor.
Devamını Oku
Sağlık

7 Gün Bella Hadid Gibi Yedik ve Bu Olan Ne

Pierre Suu / Getty Kısa süre önce kendimi bir dönüm noktasında buldum: Bedene kadar bir süredir vücutta gerçekten iyi hissediyorum. V tarafından tonlandırıldım, diyetim ve egzersiz rutinlerimde küçük, takip etmesi kolay değişiklikler yaptım. Ancak bir süre sonra kendimi daha iyi hissetmeme yardım eden, sadece bir anlığına kendimi iyi hissettiren sağlıklı yiyecekleri yemeyi bıraktım.
Devamını Oku
Sağlık

Hindistan Cevizi Yağı ile Pişirme Düşündüğünüz Kadar Sağlıklı Olmayabilir

Hindistan cevizi yağına, geçen haftaki bir noktada tercih ettiğiniz pişirme yağı olarak seçtiyseniz, kesinlikle yalnız değilsiniz. Asya'nın çeşitli bölgelerinde yüzyıllar boyunca kullanılan bu kokulu ve lezzetli yağ, son yıllarda ABD'de popülerlik kazanmıştır ve insanların buna göre çekilmesinin nedeni, diğer yağlardan daha sağlıklı olduğuna inanmalarıdır.
Devamını Oku
Sağlık

Uzmanlara Göre Mükemmel Bir Şekerleme Nasıl Gidilir?

Mükemmel şekerlemeden daha keyifli bir şey var mı? Ne hakkında konuştuğumuzu biliyorsunuz: Günün tam zamanında gerçekleşiyor, yeterince uzun ama çok uzun sürmüyor ve günün geri kalanını almaya enerjili, odaklanmış ve hazır hissetmenizi sağlıyor. Yüksek kaliteli bir şekerlemenin gününüzü rahatlatabileceği anlamına gelir.
Devamını Oku
Sağlık

Zamanınız Olmadığında L.A.'de En İyi 30 Dakika Egzersiz Dersi

Bugünlerde neredeyse her şeyi düzene sokmanın bir yolunu bulmuş gibiyiz (A sergisi: eve giderken bir salata gönderme sanatı. Bu nedenle, egzersizler daha verimli hale gelmeden önce sadece bir zaman meselesiydi. Los Angeles'ta bulunan Lagree Fitness gibi stüdyolar, 25 dakika kadar kısa sınıflar sunarken, o sırada tam vücut egzersizi veya kollarınızı veya kıçınızı tonlandırmak için hiper odaklı egzersizler sunar.
Devamını Oku
Sağlık

Ariana Grande'nin Kişisel Bakım Konusunda Dövme Sanatçısı ve Neden Bacağını Kaybettiği? Bir Trajedi Değil, Bir Hediye Oldu

В Mira Mariah Bushwick'teki ısırık büyüklüğündeki ofis alanında Mira Mariah-aka @ GirlKnewYork ile görüşmek için oturduğumda, beyindeki Ariana Grande hakkında herhangi bir sorum yok. Kayıt cihazımı titrek bir el ile işaretleyerek, bunun bir güzellik gazeteci olarak kötü bir hareket olabileceği kısaca ortaya çıkıyor; belki insanlara istediklerini / beklediklerini vermeliyim.
Devamını Oku
Sağlık

Uyku ile İlgili Tüm Bilgiler Uyumayı Zorlaştırır mı?

Ne kadar az uyuduğumuz konusunda övünme günleri geride kaldı, çünkü zamanımızı daha verimli yöntemlerle kullanıyoruz. Uykunun üzerinde çalışıldığı kapsamlılık sayesinde, her şeyi yapmak için uyumaya ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, yalnızca 16 dakikalık bir uyku kaybının iş gününü daha az verimli hale getirebileceğini gördük.
Devamını Oku