Kategori Sağlık

Karbonhidratları bir sonraki kişi kadar seviyoruz, ancak yakın zamanda biraz fazla makarna, tahıl ve ekmek yüklüyorsanız, sizi biraz halsiz, şişirilmiş ve genellikle biraz filan hissi bırakabilir. Ama hepsi kötü haber değil. Daha hafif ve parlak hissetmenin en kolay, en hızlı ve en ucuz yollarından biri, bazı basit akşam yemeği anahtarları yapmaktır.

Birçok beslenme uzmanının, yeşil çaydaki antioksidan dolgulu sevgilere, özellikle de matcha'ya övgülerine tanık olduk. Aslında, birkaç ay önce haydut olduğumda ve altı gün kahve yerine matcha lattes içtiğimde, bütünleştirici beslenme uzmanı Courtney SwanВ, süper yemeğin büyülü güçleri hakkında çıldırmayı durduramadı.

Wildfox Ay ritüellerinden kristal iyileşmesine, sağlık ve refahımıza gelince kuşkusuz biraz sarsıldık ve bunun büyük bir kısmı gezegensel takvimlerin Dünya'daki dengemizi tam olarak nasıl etkilediğini anlıyor. Diyelim ki, kabul edelim: "Lanet olsun, geri dönüşümdeki cıva" hızlı bir şekilde işler en kötüye gitmeye başladığında günah keçisi haline geldi.

Özgür İnsanlar Ses iyileşmesi, 2019 için büyük sağlık haberleri olarak tahmin ettiğim ve gerçekten denemek istediğim trendlerden biri, ancak, her şeyde olduğu gibi, hayat yavaşlatana kadar devam ediyor. Bu ayın başlarında bir geri çekilmeyi ziyaret ettim ve öğleden sonra yapılan meditasyon seanslarından birinin ses iyileşmesi olduğu için hoş bir sürpriz oldu.

Belki de New York City Balesinde Swan Lake'i dans etmenin tamamlanmamış çocukluk hayallerimizdir, ya da belki de düşünebildiğimiz her balerinin inanılmaz tonda bir vücuda sahip olduğu gerçeğidir, ancak dansçıların zindelik ipuçlarını çalmaya oldukça takıntılıyız. Bir tek parça streç giysi layık daha düşük bir vücut için, uzman, Studio AllongГ © В kurucusu ve eski balerin Alison Trumbull erteledi.

Stocksy Gone, aerobik dersi yapmanın, beş litre su içmenizi ve beşinci gününüzde etken etmenin sağlığının zirvesi sayıldığı günlerdir. 2018'de sağlık, modern yaşamın uğultusundan kaçan farkındalık aradığımızdan çok daha yeni bir çağdır. Ancak, alınması gereken kafa karıştırıcı bir yol olabilir.

Çünkü Addicted I'm Addicted'in kurucusu Geri Hirsch, Los Angeles'ta doğmuş ve büyümüş bir California kızıdır. İşletme okulu bitirdikten ve ilk ciddi işinde başarılı olamadıktan sonra 2005'te yaratıcı bir çıkış olarak bloglamaya başladı ve o zamandan beri bunu yapıyor. Bugünlerde kendini iyi hisseden ve dengeyi dolduran moda ilhamlarını, tarifleri ve yaşam tarzı ipuçlarını paylaşmayı seviyor (kuru fırçalamanın bir tarafı olan kırmızı şarabı düşünün).

Stocksy Güzellik rejimlerimizdeki toksik bileşenlerin dışlanmasının daha yaygın hale geldiği bir dünyaya giriyoruz. Eğitim parmaklarımızın ucunda ve doğal ve organik ürünlerin çok geniş kapsamı dikişlerde patlıyor. Kuşkusuz, cilt bakım ürünlerimdeki etiketlere kendim çok dikkat ediyorum, ancak makyaj konusunda, daha az dikkat çekiyorum - yıllardır kullandığınız doğal olmayan bir fondöten ve maskaradan vazgeçmek çok zor alternatif oldukça uyuşuyor gibi görünüyor.

Uyku yoksunluğu bir şey, millet. Ama muhtemelen size bunu söylememiz gerekmez. Günde kaç kez meslektaşlarınıza / ortaklarınıza / ebeveynlerinize / evcil hayvan kedinize yorgun olduğunuzu söylüyorsunuz? Bahse girerim, senin düşündüğünden bile fazladır. Araştırma firması Rand Europe tarafından yayınlanan bir rapora göre, uyku yoksunluğu, Birleşik Krallık ekonomisine yılda 40 milyar Ј (50 milyar $) maliyete mal oluyor;

Beş yıldan uzun süredir bitki bazlı bir diyeti izledim, bu da insan-aileyi, arkadaşlarımı ve yabancıları tam olarak ne kadar güvende tuttuğumu hesaplamaya başlayamadığım anlamına gelir. Çok iyi. Arada bir süt dolgulu dondurma için bekletmenin dışında, nadiren bir şey isterim.

@Gerihirsch / Instagram Büyük olasılıkla, yeterince su içmiyorsun. Çocukluğumuzdan beri sekiz bardak su içmemiz tavsiye edildi; ancak çoğumuz bu ihtiyacı bile zar zor karşıladı. Genelde, başlayana kadar ne kadar susuz kaldığımızı bile bilmiyoruz.

Uyku sorunlarının kalıtsal olduğunu düşünürdüm. Büyüyünce, anneme bütün geceyi savurma ve dönerek geçirdiğimi söylediğimde, omuz silkti ve ailemizdeki hiç kimsenin iyi bir uyuyan olmadığını söyledi. Büyüdükçe ve terapi yardımıyla uykusuzluğumla savaşmak için yapabileceğim şeyler olduğunu fark ettim.

UrbanOutfitters.com Polen-ağır Doğu Yakası'nda 24 alerji mevsimi geçirdi. IВ’ın resmen bu genetik kurşundan kurtulduğunu düşündüğüm için beni suçlayabilir misin? Ağabeyimin hapşırıp acı çektiği, yıllarca semptomlarını hafifletmek için Claritin'i boğduğunu izledim, В, görünürdeki sefaletine sempati duysa da, yine de açık havada bahar geçirebildiğim ve rahat nefes alabildiğim için şükretti.

Her zaman bir miktar lif takviyesinden bıktım, çünkü muhtemelen onları düşündüğümde, çok agresif bir şekilde çalışan çok zorlu bir tat veren tozlar. Yine de, kadınsı hijyen ürünleri konusunda şüpheci olduğumu söylemiştim. Laguna Beach'in şöhreti Lo Bosworth'un kurduğu Love Health'ten pH Dengeleyici Temizleyici ve Mükemmel Durum Vitaminleri denemeye kadar.

Sosyal medya çağında, pek azımız kıskançlık duygularına karşı bağışıkız. Beş dakikalık Instagram kaydırması masanızda, kolej oda arkadaşınızın düğün planlarında (hala bekar ve düzenli olarak Tinder'da kayıyorsunuz) ve çocukluğunuzda meslektaşınızın mükemmel plaj tatiline bir göz atmanızı sağlar en iyi arkadaşının girişimciliğe olan baskını, ki hayal edebileceğinden bile daha iyi görünüyor.

Pepe Leon Bu gün ve yaşta, В'ın hem içeride hem de mecazi olarak güzelliğin içeriden başladığı gerçeğinin farkındayız. Kelimenin tam anlamıyla konuşursak, vücudumuza koyduğumuz şey saçlarımız, cildimiz ve tırnaklarımız üzerinde vücudumuza ne kadar tuttuğumuzu etkiler. Konuya ilişkin örnek: güzellik takviyeleri üzerindeki mevcut çılgınlığı.

Megan Hodges / Unsplash “Yeşillerinizde yedik.” Asi sebze nefret eden çocuklar olduğumuzdan, şu anki durumumuza daha fazla sebze toleransı olan yetişkinler olarak (umarım) bu atasözü gayet iyi biliyorduk. Sebzelerin genel olarak vücudumuzun en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olan vitaminler ve besinler açısından zengin olduğunu biliyoruz, ancak bazılarının diğerlerinden daha iyi olduğunu biliyoruz (mısır, yüksek şeker ve nişasta içeriği nedeniyle en kötüsü).

@ T2tea Metabolizmayı arttırma söz konusu olduğunda, kahve ve matka çoktan tercih edilen içeceklerdir. Ancak yeni bir çalışmaya göre, siyah çay içmek vücudunuzun zayıf kalmasına yardımcı olabilir. Yeşil çay molekülleri li içindeki enerji metabolizmasını değiştirebilecek kadar küçüktür.

Stocksy Kız arkadaşlığımın önemli olduğunu söylemek, yüzyılın yetersizliğidir. Bu ilişkiler, bilinçli olsun ya da olmasın, hayatımın ve zihinsel sıhhatimin gidişatını değiştirdi. Gönül yarası ve aile ile ilgili sorunlardan günlük güven ve destek meselelerine kadar - yaşamınızdaki kadınlar mutluluğunuzu (ve aklınızı) korumanıza yardımcı olur.

Sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için, tavsiyelerde bulunmak için Ton It Up'dan Karena ve Katrina adlı kişilere dokunduk. Burada, yol boyunca birkaç ipucu ve püf noktası ile tüm sağlık sırlarını size bırakacaklar. Uzmanla Tanışın Karena ve Katrina, profesyonel eğitmenler ve Tone It Up'in kurucu ortaklarıdır.