Sağlık

Gerçek Konuşma: Şişkinlik Nedir ve Ondan Nasıl Hızlı Kurtulursunuz?


Özgür insanlar

Açıkçası, şişkinlik, varoluşlarımızın çoğunun esasıdır. Özel bir fırsat için dışarı çıkacağınız, düğün ya da parti olacağınız ve şişirilmiş hissedeceğiniz Sod Kanunu. Ancak, şişkinliğe neden olan nedir ve daha da önemlisi, olmasını önlemek için ne yapabiliriz? Düzenli olarak problem çözme güzellik ürünleri ve markaları piyasaya sürecek olan Be adlı bir şirket kurdu. Bunlardan ilki, şişkinlikle mücadele konusunda ustalaşan Body on Demand’ın kısaltması olan BOD markasıdır. Tek başına banyo tuzları, sadece bir küvete batırdıktan sonra aşırı kilo vermenize neden olan aşırı şişkinlik su dökmenize neden olabilir. Onları denedim, 20 dakikalık banyomdan önce ve sonra kendimi tarttım ve orada yatarken bir kilo verdim. İnce ve daha az önyüklenerek halsiz hissettim. Tamam, uzun vadeli bir çözüm değil, ama çok iyi bir hızlı düzeltme.

Şişkinlik hakkında daha fazla bilgi edinmek için kadınların neden erkeklerden daha fazla acı çektiğini (ilk önce nasıl görünmesini önleyeceğinizi) ve nasıl önleyeceğinizi öğrenmek için kaydırmaya devam edin.

Şişkinliğin Nedenleri

Curry, “İki tür şişkinlik var, biri gazdan, diğeri ise su tutmasından kaynaklanıyor” diye açıklıyor. “Sebep olarak gazla birlikte karın tam ya da gergin hisseder ve bu genellikle fazla havayı, bazı gazlı yiyecekleri, aşırı sodyum, laktoz intoleransını veya yüksek lifli diyetleri yutmanın nedenlerinden kaynaklanır.” NHS yutma havasını istenmeyen şişkinlik için kesin bir neden olarak kredilendirir; ayrıca çok fazla hava almayacak şekilde ağzınızı kapalıyken yemeğinizi çiğnemenizi tavsiye eder (bu sadece iyi bir davranış değil.

“Su tutma ile bu, vücut dokularında ve oyuklarda aşırı miktarda su birikmesidir, ancak su tutmanın nedeni, kan kılcal damarlarınız, kalp ve böbreklerdeki doğal fizyolojinizden diyetinize ve fiziksel etkinliğinize kadar potansiyel olarak kontrol edilemeyen birçok kaynaktan gelir. PMS, kadınlarda hormonal dengeyi önemli ölçüde değiştirir ve bu nedenle bedensel dokularda ve oyuklarda suyun depolanmasını etkiler.Bu, zayıf beslenme (düşük protein, yüksek tuz ve karışıma atılan bazı potansiyel alerjiler) ile daha da kötüleşecektir.

Sinir bozucu nedenler insandan insana çılgınca değişebilir. “Herkesin zekice bireysel biyolojisinden diyet, egzersiz ve genel stres vb.

Erkekler şişkinlik çekiyor mu?

"Evet, erkekler acı çekiyor" diyor Curry. “Bununla birlikte, kadınlar (özellikle hamile, adet ve menopoz menopozu olan kadınlar), vücutları boyunca erkeklere göre farklı yağ biriktirme dağılım katmanları nedeniyle erkeklerden daha fazla şişkindir. Bu, kadınlar için erkeklerden daha fazla suyun depolandığı anlamına gelir. Bu etki daha etkili. "

Şişkinlik Nasıl Önlenir?

Curry, “Şişirmenin sadece vücutta su depolamanın doğal bir sürecinin fazlası olduğunu unutmayın” diyor. "Vücut% 70 sudur, bu yüzden buna ihtiyacımız var, ama belki de sadece serserilerimiz, tums ve uyluklarımız etrafında değil!"

“Maalesef, şişkinlik ikincil hastalıktır, bu da durumun kök nedenleri hakkında sınırlı araştırma olduğu anlamına gelir. Ve sonuca katkıda bulunan karmaşık çoklu-gösterge göstergeleri bulunduğundan, tedavi veya önleyici bulmanın zor olduğu anlamına gelir. İnsanları öldürmemek, bu yüzden NHSВ yatırım yapmamakta ve bu yüzden nüfus (çoğunlukla kadınlar) bununla başa çıkmak için bırakılmakta, tedavi veya önleme olmasa da, ürününüz üzerindeki etkiyi en aza indirmenize yardımcı olacak ürünler ve yaşam tarzı seçenekleri bulunmaktadır. ömrü:

  • PMS, hamilelik ve stresli zamanlarda bile aktif tutun.
  • Dolaşımınızı iyileştirin (günde birkaç kez bacaklarınızı yukarı ve aşağı kaldırmak gibi basit masa / koltuk egzersizleriyle bile).
  • Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının.
  • Etkilenen bölgelere masaj yapın.

Bir etkinliğe çıkıyorsanız ve şişkinlik hissetmekten kaçınmak istiyorsanız, bu eylem planını izleyin:

  • Aydınlık ve erken çıkın ve biraz egzersiz yapın (umarım bu her gün olur, bu sayede kendinizi iyi hissedersiniz).
  • Gün boyunca yalnızca tuzlu ve tuzlu yiyeceklerden arındırılmış yiyeceklerden uzak durun. Ananas ve papaya, beyninizi bastırmak için alışkanlık yapan ağır proteinleri parçalayan bromelain ve papain enzimlerini içerir. göbek dışarıya, beslenme uzmanı Gabriela Peacock diyor.
  • Aşırı su ağırlığının bir kısmını atmaya yardımcı olmak için BOD 20 dak Vücut Gücü Banyo Hazırlığı ((10) keyfini çıkarın.
  • Dolaşımı artırmak için vücudunuza bir yağ ile masaj yapın.
Bod'un İzniyle

Daha sonra, basit el, metabolizmanızı turbo şarj eden poz veriyor.