Sağlık

İstemediklerimizde Bizler İçin İşe Yaramayan 4 Çalışma


Şehir tesisatçıları

Hepimizin çılgınca bir antrenman denediği bir sır değil iki (veya 10). Güzellik editörleri olarak, en son spor trendleri ile temas halindeyiz ve araştırma için daima derslere katılıyoruz. Genellikle ona aşık oluruz ve sınıfı normal hayatımıza entegre etmeye devam ederiz. Fakat her zaman, en çok denediğimiz zaman bile, buna giremeyiz. Ya da bir arkadaş ya da iş arkadaşı için işe yarayan bir şey bizim için aynı sonuçları vermez. Neyi sevdiğimi (yoga) ve neyi sevmediğimi (koreografide dans ettiğimi) bildiğim için, Byrdie editör arkadaşlarımın benzer başarı öyküleri ve aynı zamanda bazı spor başarısızlıklarının olacağını varsaydım.

Aşağıda hepsini düzenliyoruz: İyi, kötü ve çok yorucu.

“Kaç kez kendimi yoga sevmeye zorlamaya çalıştığımı söyleyemem. 54 yaşındaki annem, haftalık dersleri ilerletmeden yaşayamayacakları ve gururla gösterdikleri, mükemmel ve uygun bir 'yoga anne' Bana her görüşte ustalaştığı yeni bir bükülme hilesi, artı, Los Angeles'ta yaşıyorum (burada ya da bırakın) 'namaste' pratik olarak devlet marşıdır.

"Yıllar boyu sıcak yoga, chill yoga, heykel yoga, meditasyon merkezli yoga, aptallar için süper-duper acemi yoga dersi için onlarca yoga dersinde bulundum - ve sevdiğimi düşündüğüm halde bile şimdiye dek hala yokum. Tüm ırkların yogunluğunu yavaş ve sıkıcı buluyorum (ve dürüst olmak gerekirse biraz küfürüm var) Artı, hareketler ve pozlar kendilerini sadece bedenimde iyi hissetmiyorlar. korkunç, bu şeylere yardım etmiyor. (Ne yazık ki, kişiliğim sadece yarı saygın olduğum şeylerden zevk almamı sağlıyor.)

“Bana sadece doğru sınıfı bulamadığımı veya tekniğimin doğru olmadığını söylemeyi isteyen birçok insan olduğundan eminim, ancak sanırım basitçe barışıma başladım yoga emmek ve hoşuma gitmiyor. Ben havasız bir yoga sınıfı üzerinde herhangi bir gün dışarıda bir zam alacağım. "

“Hava yoga: Bu egzersizin benim için“ işe yaramadığını ”kesin olarak söyleyebildiğimden emin değilim, çünkü teknik olarak sadece bir kez denedim, ama bir kez yeterli. Cirque du Soleil seviyesinde performans sergilemek, çevirmek, döndürmek ve kolaylıkla kumaşa sarmak.

“Bu arada, düşünmek için hiçbir nedenim yoktu, bu arada, bir amortisör veya uygun bir çember hareketi bile yapamadığım için, o gün sadece biraz kendini beğenmiş hissediyordum. sevgili hayat, avuç içi terliyor, başımı sallıyor ve eğitmene tavandan sarkan bir kumaş örtüde baş aşağı döneceğimi sanıyorsa gerçek olmasını söylemesini söylüyor.

“Ertesi gün ağrıyordum, bu genellikle kaslarıma iyi bir egzersiz yaptığımın bir göstergesi (ya da belki de bütün zaman boyunca gerilmekten ibaretti), bu yüzden kesinlikle form almanın harika bir yolu olduğunu düşünüyorum. Bununla birlikte, zarif bir kuğu değilseniz ve aşağılayıcı yükseklik korkusu varsa, yerçekimine meydan okuyamayacak bir antrenmana katılmanızı öneririm. ”

“Asla bir boot camp tarzı antrenman hayranı olamadım. Kesinlikle bir antreman yapmaktan ve terlemeyi zorlamaktan çok hoşlanırken, çok çalışmayı, nefes almayı ve tekrar çalışmayı genel olarak tercih ediyorum. Eğitim kampı egzersizlerinde nefesimi asla yakalayamıyorum ve bu duygunun büyük bir hayranı değilim.

“Gerçek: Katıldığım tüm kamp kampı sınıfları ya kazayla ya da işle uğraşıyorlardı. (Cidden - Pilates TWICE olduğunu düşündüğüm şeye girdim, kesinlikle beş dakika değil. sınıf için kaydoldum.) Bu bir utanç, birkaç hafta boyunca boot kampına girdiğimden beri (bir hikaye için) hemen sonuçları gördüm.

“Kendimi onu sevmeye ikna etmem gerektiğini hissettim, ama nihayetinde, gerçekten zevk alamayacağım bir şey için fazla zaman ayırmaya değmeyeceğini fark ettim. Şimdi sert yoga ve ağırlık karma melez dersleri ve yürüyüşlerle uğraşıyorum. ve fitness rejimimden hiç bu kadar memnun hissetmemiştim. "

“Asıl egzersiz dışında yoga ile ilgili her şeyi seviyorum. Kıyafetler ve sahne benim sokağımda, ama asıl egzersizi yaparken gelemiyorum, yapamam. Ne düşündüğünü biliyorum: Pek çok farklı yoga türü var, mutlaka eğlenebileceğiniz bir form var mı? Bunun için güvenle hayır diyebilirim, denediğim ve zevk aldığım, hatta hoş görüldüğüm bir yoga formu yok. Ve şunu söyleyebilirim ki, vinyasa'dan pranayama'ya ve hatta Bikram sıcak yoga sınıfına kadar her şeyi denediğim için (neden üçlü basamak sıcaklıklarda egzersiz yapmayı tercih ediyorum) hala aklım başıma geliyor.

“Yogaya adil bir atış yaptıktan sonra nihayet alıştırmayı bırakmaya karar verdim ve Pilates dersi için kaydoldum. Ne olacağını bilmiyorum, ilk Pilates oturumuma açık fikirli bir şekilde katıldım. Reformcuya alışırken alıştırmalar yaptığınız makine) biraz zaman aldı, dersin asıl antrenmanı ve hızı canlandıran ilk dersimden kısa bir süre sonra aylık bir paket aldım ve haftada iki kez ders almaya başladım. sonuçları fark etmeye başladım: daha güçlü, daha zayıf uzuvlar ve duruşumdaki iyileşme. Söylemeye gerek yok, Pilates benim egzersiz antrenmanım oldu. "

Herhangi bir favori (veya en az favori) antrenmanınız var mı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.