Sağlık

Garip ama Gerçek: Su Sıcaklığı Daha İyi Bir Sindirimin Anahtarı


Yeterince su içiyor musun? Tamam, bir sonraki soru: Yeterince içiyor musun Ilık, hafif sıcak Su? Sormamızın nedeni, beslenme uzmanlarına göre, düzenli olarak sıcak suyunu yudumlamanın fark ettiğimizden daha fazla fayda sağlayabilmesi - ve sadece zor kazanılmış bir demlenmenin bulanık hissinden bahsetmiyoruz.

Vücudu gerektiği gibi nemlendirmek, her şeyin olması gerektiği gibi çalıştığından emin olmak için gereklidir. Parlayan ciltten enerji seviyelerine kadar, hidrasyon gerçekten çok önemlidir. Ama sindirim söz konusu olduğunda, biliyor muydunuz? sıcaklık Tükettiğiniz suların işlerin nasıl yürüdüğü ile çok ilgisi olabilir mi? Kendinizi sık sık şişmiş bir karınla ​​bulursanız, sıcaklığın yükseltilmesi gerçekten harikalar yaratabilir.

Neden ılık suyun sindirimi iyileştirmenin anahtarı olabileceği konusundaki aşağı inişe devam edin.

Soğuk ve Sıcak: Fark Nedir?

İlk önce, sıcaklık ne olursa olsun, her gün bol su içmenin ne kadar önemli olduğunu vurgulayamıyoruz. Fakat eğer normal botla ya da halsiz bir sindirim sistemi ile uğraşıyorsanız, o zaman işte gün boyu sıcak su içmenin neden yardımcı olabileceği.

“Teorik olarak, ılık suyun, midemizdeki sindirim enzimlerinin bir kısmını cold soğuk compared’ ile kapatması less muhtemel değildir,, sağlık ve güzellik kliniği Omniya’daki klinik beslenme uzmanı Peter Cox’ı açıklıyor. Başka bir deyişle, bir yemek sırasında veya sonrasında bir bardak buz suyunun düşürülmesi, yiyeceğin çok daha yavaş bir şekilde parçalanmasına ve daha uzun süreli, şişkinlik uyarısı için midede oturmasına neden olabilir.

• Soğuk suyun vücudun sıcaklığına (yaklaşık 37 derece oturur) uyum sağlaması için zamana ihtiyacı varken, araştırmalar bir bardak sıcak ya da ılık suyun daha az enerji ve sindirmek için zamana ihtiyaç duyduğunu gösteriyor, buna ek olarak PushDoctor beslenme uzmanı Will Hawkins ekliyor. Aslında, ılık suyla bir yemek yudumlamak, sindirim sisteminizdeki yiyeceklerin bozulmasını hızlandırabilir.

Soğuk-ılık-tartışmayı çevreleyen kesin araştırma zeminde hala ince olsa da, sağlık görevlileri ve bilim adamları kilit sindirim enzimlerinin vücut sıcaklığında en iyi performansı gösterdiği konusunda uzun zamandır anlaştılar. En iyi sindirim sonuçları için daha sıcak olan yoldur.

Optimum su sıcaklığı var mı?

Enzimlerimizin vücut sıcaklığında çalışırken en etkili olduğu göz önüne alındığında, Hawkins sindirim sürecine yardımcı olmak ve şişirmeyi yenmek için zaten aynı işareti taşıyan suyu seçmenin akıllıca olduğunu söylüyor. Yani sıcak veya donma gibi soğuk değil, başka bir deyişle -Bunun üzerine Goldilocks gitmek istiyorsun.

• Sistemimiz su kaybına uğradığında şişirilir ve kabız hale geliriz, bu nedenle bir bardak ılık su, mide astarındaki asiditeyi düzenleyerek bağırsaklarımıza yardımcı olabilir, diye açıklıyor. Kirleri çıkarmak için, önce suyu her zaman kaynatın, ardından ılık olarak soğumaya bırakın. Sıcak su için en uygun sıcaklığı sağlamanın bir yolu olarak, içmeniz sizi biraz terletmelidir.

Karnınızı patlatmaya yardımcı olmak için 3 çay

Durgun bir sindirim sistemine yardımcı olmak için en iyi demleme seçimimizle ılık bir cuppa'nın şişirici faydalarını maksimuma çıkarın.

Pukka Otlar Üç Rezene

Nane demiri klasik sindirim olabilir, ancak daha zengin, daha dünyevi bir tat tercih ederseniz, tatlı Türk rezene tohumu, yabani rezene ve rezene yaprağının bu rahatlatıcı karışımını deneyin.

Organik Bitkisel Çay Tahliye Caudalie $ 10Shop

Organik tarçın, yaban mersini, kırmızı asma, tatlı portakal kabuğu ve frenk üzümü füzyonudur, bu vücudun doğal detoksifikasyon sistemine bir başlangıç ​​vermek için şişirici çaylar alır.

Stuart's Nane 2Shop Alıyor

Hem canlandırıcı hem de etkili, nane yaprakları, iyi bir nedenden dolayı karın çaylarının temelini oluşturur. Kendini tıkalı ve şişmiş hissediyorsan, bunlardan birine ulaş.

Sıradaki: Hızlı şişkinlik hissinden kurtulmanın 13 yolu.

Açılış Resmi: В Instagram / @ karliekloss