Sağlık

Uykusuzluk Halinde Olduğunuz Nasıl Bulunur?

Uykusuzluk Halinde Olduğunuz Nasıl Bulunur?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uyku yoksunluğu bir şey, millet. Ama muhtemelen size bunu söylememiz gerekmez. Günde kaç kez meslektaşlarınıza / ortaklarınıza / ebeveynlerinize / evcil hayvan kedinize yorgun olduğunuzu söylüyorsunuz? Bahse girerim, senin düşündüğünden bile fazladır. Araştırma firması Rand Europe’un verdiği bir rapora göre, uyku yoksunluğu, Birleşik Krallık ekonomisine yılda 40 milyar Ј (50 milyar $) maliyete mal oluyor; Uyku Konseyi (evet, gerçekte var olan) aynı zamanda Birleşik Krallık'taki insanların% 70'inin bir gecede yedi saat veya daha az zaman aldığını tespit etti. Daha da kötüsü, insanların% 27'si düzenli olarak kötü bir gece uykusu çekmektedir. Gece başına önerilen uyku miktarının sekiz saat veya daha fazla olması nedeniyle, uykuda salgın olma sorunu açıkça ortaya çıkıyor.

Elbette herkesin farklı olduğunu belirtmek önemlidir. Mesela babam gece yarısına kadar yatar ve her gün saat 5'de uyanır. 60'lı yaşlarında ve hala ondan genç olan birçok erkekten daha zinde. Bu yüzden, farklı uyku gereksinimlerine sahip (ve uykusuzluktan bile söz etmeden önce) hepimiz bireyler olduğumuzu düşünürsek, uykudan mahrum olup olmadığınızı nasıl söyleyebilirsiniz? Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, uyku yetersizliğinin birçok belirtisinin olduğunu ve birçok insanın "öğrenme, odaklanma ve tepki verme" ile ilgili problemleri olduğunu öne sürüyor. Ayrıca birisiyle sohbet edemeyeceğinizi veya halka açık bir yerde uyanık kalamayacağınızı da bulabilirsiniz. Yeterince uyuyabiliyorsan bunu çözmenin bir yolu olsa da, daha önce duymadığımıza inanamadığımız kadar basit olduğunu öğrendiğimiz inanılmaz bir numara var.

@desiraecherie / Instagram Profilini Görüntüle

Bir klipte Hakkında Uyku GerçekMichael Mosley bize uykudan mahrum olup olmadığınızı gösteren Uyku Gecikme Testi'nin nasıl yapıldığını gösterir. Tek ihtiyacınız olan bir saat, metal bir kaşık ve bir tepsi. Başlamak için yatağa uzanın (rahat bir pozisyonda) ve zamana dikkat edin. Kaşığı tepsinin üzerinde tutun ve uykuya dalmayı deneyin. Uykuya daldığınızda, eliniz kaşıkları düşürecek ve sizi uyandıracak olan tepsiye çarpacaktır. Bu olduğunda, uyuyakalmamanın ve ne kadar sürdüğünü not et. Uyumak için 15 dakika sürdü, sorun değil; 10 yaşın altındaysa uykusuz kalırsınız; Mosley, ancak uyumak için beş dakikadan daha az zaman aldıysa, “ciddi uyku yoksunluğu” olabilir.

Neom Mükemmel Gece Uyku Yastığı Mist $ 10ShopBu İşler Derin Uyku Banyosu Batırıldı



Yorumlar:

  1. Chalmers

    serin!

  2. Bradwell

    Herkese merhaba! Kim ve nerede ve en önemlisi yeni yılı kiminle kutlayacaklar?

  3. Danris

    Bu konu sadece kıyaslanamaz

  4. Bliss

    Yerinde olsam yardım için arama motorlarına yönelirdim.



Bir mesaj yaz