Sağlık

Ruh Sağlığınızı Artırabilecek Güzellik Rutininizde 4 Değişiklik


Olmak sakin, serin ve toplanan her zaman söylenenden daha iyidir. Kendimizi dışarda hissetme şeklimiz daima içimizde kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizi ifade eder. Güzelliğin bakanın gözünde olduğu doğru olsa da, güzellik sadece yüzeydekilerden ziyade, kişisel olarak güzellik olarak tanımladığımız şeydir. Bu, özellikle de elimizden gelenin en iyisini hissetmediğimiz veya görünmediğimiz günlerde hiç bitmeyen bir iç sohbet. Kendimizi nasıl gördüğümüz fikri yıllar içinde, özellikle sosyal medya döneminde, güzellik algımızı toplumun güzel olarak gördüğü şeylere dayandırmanın çok kolay olduğu yerlerde büyük ölçüde değişti. Size güzel olduğunuzu söylemek için kimseye (veya bu konuda herhangi bir uygulamaya) ihtiyacınız yok. Maya Angelou'nun son sözleriyle, • Bir şeyden hoşlanmıyorsanız, değiştirin. Değiştiremezseniz, tutumunuzu değiştirin. Her zaman sen olacaksın ve bu asla değişmeyecek. Zaman zaman kapalı bir gün geçirme izniniz var - siz sadece insansınız. İçeride veya dışarıda kim olduğunuzu değiştiremeyebilirsiniz, fakat bir şey kendiniz hakkında nasıl hissettiğinize dair kesin tavrınızı değiştirebilir. değiştirmene izin verirsen. Aynı şekilde, kendimize bakmak, ihtiyaç duyduğunuz kıvılcımı yaşamınıza geri eklemek için bir zorunluluktur ve ayrıca güzel olarak tanımladığınız şey hakkında size yeni bir bakış açısı sağlayabilir.

Aşağıda, dış görünüşe daha az odaklanarak ve en iyi, en kendinden emin kendin olman için daha fazla yoğunlaşarak stresi hafiflettiği bilimsel olarak kanıtlanmış güzellik rutininin dört değişikliğini derledik.

Kendinizi şımartın

Pat McGrath Labs Elson Şehrinde Mat Trance Tutuyor $ 40Shop

Roma bir günde inşa edilmedi ve güzellik dolabınız da yoktu. Her sıkıntı ve sıkıntılı günün cevabı, sahip olmadığınız parayı ayırmak veya harcamak değildir; ancak, arada bir, her seferinde kendinizi, hayatın en güzel şeylerine, Pat McGrath rujuna alıp almamaya layıksınız. Her yolculukta Sephora ya da Fenty Killawatt Freestyle Highlighter'a (36 $) eşlik ediyor, oda arkadaşın gizlice aylardır takıntılı olduğunu ödünç almanı sağlıyor. Bilinçli ve sorumlu bir şekilde kendinize para ve zaman harcamak, yalnızca bir kişiden faydalanabilir.

“Öz bakımdan hareket etmek, duygularınız ve kendiniz hakkında nasıl düşündüğünüz üzerinde olumlu bir dalgalanma etkisi yaratabilir., diyor NYC merkezli psikolog Heather L. Silvestri, Ph.D. • Genellikle zevkle ilgili bir nörotransmiter olan dopaminde sadece kısa süreli bir artış görülür. Beyin görüntüleme, harcama beklentisinin aslında en büyük zevk anı olduğunu göstermiştir. Paranızı bilinçli bir niyetle ve aklınızdaki özeni düşünerek harcadıysanız, eylemin dopamin dalgalanması azaldıktan sonra bile ruh halinizi güçlendirmeye devam etmesi muhtemeldir.”

Kalın (veya Parlak) Risk Alın

Hepimiz, korkunç bir ayrılık veya travmatik bir yaşam olayından geçen, görünüşlerinde ciddi bir değişiklik yapan bir arkadaşımız var (kendimiz olmasa bile) ve bu tamamen sorun değil. “İnsanlar ve kendimize ve dünyaya bakışımızı değiştirmek için etkili bir şey yaparak, insanlar daha güçlü hissedebilirler., Silverstri açıklar. “Dışsal değişiklikler sadece bizim için net bir şekilde net bir şekilde ve niyetimiz varsa. hair Saç renginizi değiştirmenizi veya stilistinizden her zaman istediğiniz kalın, saçları kesilmiş pixie saç kesimini ya da yüzünüzün şekline uyan mükemmel kısa kesimi vermesini isteyebiliriz. Sıfırdan yeni bir saç modeli, yeni bir bakış açısı, uyması gereken yeni bir kişiyle başlayın.

Kendinize (ve cildinize) nazik olun

GlamGlow SuperMud Aktif Kömür Tedavi Maskesi

Birçoğumuz yüksek stres veya çevresel farklılıkların olduğu zamanlarda sıkça rastladığımız rastgele kırılmaların aksine, cilt parlamalarının ve sivilcelerin etkileri yıkıcı olabilir. Düzeltilmesi ne kadar sürdüğüne bağlı olarak, ömür boyu sürecek bir savaş olabilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, cilt hastalıkları / sivilce, görünüşünüzden daha fazlasını etkileyebilir ancak zihinsel ve duygusal sağlığınızı da tehlikeye atabilir. Kistik ya da sık akne, kalıcı yara izi ya da sporadik kopukluklara sahip olanların, zorbalık, depresyon, kaygı, düşük özgüven, kötü benlik imajı ve düşük yaşam kalitesine dayanma olasılıklarının daha fazla olduğu talihsiz bir gerçektir.

Doğru olduğunu kabul etmek istemediğimiz kadarıyla, başkalarının kendimizden daha fazlasını düşündüklerini önemsiyoruz. Bazı kişiler tıbbi tedavileri bulmak için zillerden geçerken ve sayaç çözümlerine yüzlerce dolar harcarken, diğerleri yardım istemeden endişelerinin ardında saklanır:Her şeyi kendi başımıza çözmeyi öğrenmemiz gerektiğine inanmamız şart. ” Mount Sinai Ergenler Sağlık Merkezi'nde sosyal hizmet uzmanı Tiffanie Brown diyor. Sonuç olarak, yardım istemekten ve kendimize saklamayı öğrenmekten utanıyoruz. ”

Başınız açık tutularak cilt savaşlarınızla savaşın, ancak savaşta tek başına mücadele etme gereğini hissetmeyin. Çevrenizdeki benzer deneyimlerle destek bularak normal cilt bakım rutininizi değiştirin veya en iyi tavsiye formlarını bulmak için içeride olup bitenleri paylaşmak için yeterince rahat hissedeceğiniz bir ciltçi veya dermatolog bulun.

“Depresyon, stres ve endişe, tüm insanların uğraştığı, ancak vücudumuzu farklı şekilde etkileyen şeylerdir” diye açıklıyor Emani Jeter, Estetisyen ve vegan ve zulümsüz güzellik markası Beauty Strike'in sahibi. “Benim için, vücudum zihnime girmeden önce depresyon ve endişe hissedecek ve sürekli bir depresyon durumundaysam, cildim yüzümde parlak yeni arkadaşlar üreterek tepki verecektir. Müşterilerimin çoğu, depresyonda olduklarında derilerinin aynı şeyi yapma eğiliminde olduğunu söylüyor..”

İster destek grubu oturumu, ister özel terapi oturumu olsun, içeride ve dışarıda olup bitenler hakkında konuşacak insanları bulmak, uzun vadede kendiniz hakkında neler hissettiğinizi çok etkileyebilir ve ayrıca öğrenmenize de yardımcı olabilir. Vücudunuzun nasıl çalıştığı ve cildinizin kopmaya eğilimli olması hakkında daha fazla bilgi. Bu cilt endişeleriyle yüzleşmek kolay değildir, ancak kim olduğunuzu kabul etmenin ilk kısmı kendiniz hakkında nasıl hissettiğinize ilişkin tutumunuzu değiştirmektir.

Öz Bakımın Yeniden Tanımlanması

Büyüdükçe, "ben zaman" ifadesi bizimle geçmişte olduğundan çok daha fazla yankılanıyor. Takvimler doluyor ve iş yükleri doluyor, bu da yanma olasılığını artırıyor. Her ay (veya hatta her hafta) zaman ayırın ve çok fazla kişisel zaman ayırın. Cildiniz, ruhunuz ve vücudunuz uzun vadede stres seviyenizi en aza indirgemek için size teşekkür edecek, bir mani / pedi randevusu, bir masaj veya en sevdiğiniz yüz maskesinin öfori keyfine sadece sıfırlama düğmesi bazen ihtiyacımız var.

“Her birimiz, tipik stres tepkimizi oluşturan birtakım somatik sıkıntı deyimleri vardır. " Silvestri diyor. "Dermatolojik reaktiviteye yatkın olanlarımız için, cildinizde artmış veya kronik stres ortaya çıkacaktır." seem Göründüğü gibi bir olasılıktan korkma, aslında kendi stres tepkinizi ciddiye almak ve kendinize daha iyi bakmak için aktif ve amaçlı önlemler almak için iyi bir fırsat.” Güzellik rutininiz için gerekli olan R & R'leri planlayın. Yeni nemli cildinize yansıdığını göreceksiniz.

Daha sonra, bir güzellik yazarının "cilt bakımı diyeti" ne gittiğine dair her şeyi okuyun.