Sağlık

Aşırı Diyetlerden Öğrendiğimiz 7 Meşru Zayıflama İpuçları


Biz Byrdie editörleri onlarca tuhaf diyet, temizlik ve beslenme trendlerini denemek zorunda kalıyoruz. Bir beslenme planının göbek şişkinliğini giderdiğini, metabolizmalarımızı havaya uçurduğunu veya vücudumuzun yağını daha verimli bir şekilde yakmasını sağladığını iddia edersek, üzerinde protein sallanmasında kakao hazneleri gibiyiz.

Bununla birlikte, bu aşırı diyetler tam anlamıyla eğlenceli değil (ve her zaman güvenli bile değiller). Tüm asitli yiyecekleri bırakmayı ve meyve dışında hiçbir şey yemeyi, en iyi beslenme adına ruh halindeki değişimleri ve sindirim bozukluklarını zorlamayı denedik. Sonunda, uzun vadede denediğimiz radikal diyetlerin çoğuna bağlı kalmanızı önermiyoruz. Ancak, yol boyunca değerli, diyetisyen onaylı birkaç ders aldık.

Kendinize bir iyilik yapın ve aşırı diyet atlayın. Bunun yerine, aşağıda öğrendiğimiz makul kilo verme derslerine göz atın!

Bryan Rodner Carr

Abur cubur olmadan hayat hala iyidir

• Geçenlerde Dr. Passler's Pure Change programını yaptım. Süper bilgili bir beslenme uzmanı ve sağlıklı yaşam gurusu (Bella Hadid ve diğer önemli mankenlerle ve ünlülerle tonlarca çalışıyor) ve detoks şaka değil. Yedi gün boyunca sadece protein shake'leri, protein barları ve buğulanmış sebzeleri yemeliydim. Gerçekten zordu, ama bu zamanı hoşgörülerden uzak tutmak, onlara ihtiyacım olmadığını anlamamı sağladı. kadar. En sevdiğim yiyecekleri zaman zaman etrafta tutmak benim için önemli, ancak Dr. Passler'ın programı beni onlarsız sefil olacağı fikrinden mahrum etti. Aslında, sadece bir hafta içinde çok daha iyi hissettim.. - Hallie Gould, kıdemli editör

Meraklı Armut

Kendi Yemeklerinizi Pişirmek Bedeninizi (ve Bütçenizi) Koruyacak

“Yemek yapmak her zaman çok korkutucu gözüküyordu, ama Dr. Daryl Gioffre Asitlerden Kurtulun 7 Gün Temizliği bile, oldukça kolay bir hale gelebileceğini fark etmeme yardımcı oldu. Ayrıca, önceden hazırlanmış öğünlerime karşı satın aldığım pahalı güler yüzlü ve salata maliyetini tartarak, ne kadar tasarruf edebileceğimi / ne kadar tasarruf edeceğimi apaçık belli etti. canВ gerçekten aşçı ve daha sonra çok daha fazla para tasarrufu (sağlıklı yerken). - X Faith Xue, editör direktörü

Pixbay

Açlık Aslında Sağlıklı Bir Duygudur

• Araştırma, aralıklı aç kalma sürelerinin güvenli (ve etkili) olduğunu gösterir. Bundan daha fazlası, birçok uzman vücudumuzun aslında bunun için tasarlandığını söylüyor. Avcı-toplayıcı atalarımızın şimdi yaptığımız yiyeceklere sürekli erişimi yoktu. Bazen yiyecek bir şey bulamadık ve vücudumuz uzun süre yiyeceksiz olarak çalışabildi. Bazıları aralıklı oruç tutmanın belki de günde üç (ya da daha fazla) kare yemek yemekten daha 'doğal' olduğunu iddia edebilir. - Deven Hopp, güzellik direktörü

Global Yemek Kitabı

Gece Yarısı Snacking'i, Doğru Şeyde Snacking Yapmazsanız Sizi Korkutacak

“Ben 7: 00'den sonra yemek yok” bir kez bir şey ve işkence oldu. Ben * her zaman * dışarıda bir geceden sonra bir aperatif gerekir. Şimdi stratejim sadece sağlıklı atıştırmalıkları çevrede tutmaktır. Buzdolabımda veya dolaplarımda cips, şeker veya herhangi bir şey yok. Bunun yerine, her zaman çiğ sebzeler ve humus, salsa, avokado, vb. Üzerinde stoklarim var. Yemek yeme dürtüsünü inkar etmiyorum, ama neyi attığımı kontrol ediyorum! - Victoria Hoff, yardımcı editör

pinterest

Süt ve Şeker Sizi Yavaşlatıyor

• Alkali diyetle buluşmam, süt, şeker ve eti keserken diyetime daha fazla yeşilin dahil edilmesinin birkaç gün içinde daha ince ve daha enerjik hissetmeme yardımcı olduğunu bana öğretti. Günümüzde, halsiz ya da yavaş hissettiğimde, taze sebzeler yüklediğimden ve lattelerimi kestiğimden emin oluyorum (alkali diyetine göre son derece asitlidir.) - Faith Xue

Paleo Hacks

Aşırı İşlem Görmüş Gıdaların Diyetinizde Yeri Yok

• Tıknaz bir granola bar, bir paket tuzlu kraker veya donmuş bir TV yemeği kadar uygun olanı biliyor musunuz? Taze, çiğ meyve ve sebzeler. Fruitarian mono-diet®'deki haftam bana bunu öğretti. Kuşkusuz bu garip diyeti denemeden önce, şimdiye dek düşündüğümden daha fazla yapay yemek yiyordum. Şimdi ne zaman istersem taze yiyeceklere ulaşmaya çalışıyorum. Sonuçta, bir muz ve bademli tereyağı veya bir avuç ahududu, çıtır çıtır pirinç küspesinden çok daha iyi bir tada sahiptir.Ђќ - Amanda Montell

@bonnyrebecca

Bedeninizi Temizlemeden Temizleyebilirsiniz.

• Master Cleanse bir sh * tshow (mecazi ve kelimenin tam anlamıyla). Ancak limon suyu ve acı biber, sabah ilk işlerinde akan şeyleri almak için harika bir içecek yapar. Ardından ACTUAL FOOD.” - Victoria Hoff

Editör onaylı diyet yağmalarını aşağıda bulabilirsiniz!

Raphael Kellman'ın Mikrobiyom Diyeti $ 11ShopVitamin Shoppe Likit Klorofil John A. McDougall ve Mary McDougall'dan Nişasta Çözümü

Sonra, deli gibi yağ yakmanın sırrını oku.