Sağlık

New Age Wellness İçin Basit Bir Rehber, "Şeyinizi" Bulmak Zor Olabilir


Stocksy

Bir aerobik dersi almanın sağlığın doruk noktası olduğu, beşinci günde iki litre su ve faktör içerdiği günler geride kaldı. 2018'de sağlık, modern yaşamın uğultusundan kaçan farkındalık aradığımızdan çok daha yeni bir çağdır. Ancak, alınması gereken kafa karıştırıcı bir yol olabilir. Yoga ve Pilates arasındaki farkın zor olduğunu bilmek istersen, yeni çağdaki sağlıklı yaşam seti şimdi adaçayı demetleri yakıyor, kristallerle dolu su şişeleri içiyor ve adaptojen çivili ay sütünü yudumluyor.

Ancak, ilk kristal şeklindeki engelde havluyu batırmadan ve parkın etrafındaki basit bir koşunun rahatlatıcı tanıdıklığına geri çekilmeden önce, her şeyi yapmak zorunda olmadığınızı bilmeye değer. Palo santo yerine kristalleri terk ederseniz (veya meditasyona göre rahatlatıcı bir kızılötesi sauna seçerseniz) yargılanmazsınız. Glow Bar Londra'nın kurucusu üç sağlıklı yaşam gurusu Sasha Sabapathy ile konuştum; Reiki şifacı ve Ajna Projesi'nin kurucusu Giselle La Pompe-Moore; ve Sağlık Görevlisinin kurucusu Millana Snow, sağlık yolculuklarının ne anlama geldiğini ve güvendikleri yeni çağ araçlarından bazılarını bulmak için.

Kaymaya devam edin, kendi sağlıklı yaşam yolunuzu açmanıza yardımcı olacağız.

Sasha Sabapathy, Glow Bar Londra Kurucusu

Sağlıklı yaşamın daha alternatif tarafına nasıl geçtiniz?

Her gece çok sıkı çalışıp, parti yaparken eşzamanlı olarak ustalık yapıyordum ve az önce çöktüm. Kendimi içten içe kurmak zorunda olduğumu fark ettim. Ashwagandha benim için her şeyin başladığı yer. İyi bir arkadaştan bir tavsiyeye göre almaya başladığım ilk bitkidi.

Her gün otu aldıktan yaklaşık iki hafta sonra, stresimle daha iyi başa çıkabildiğimi fark ettim. Küçük şeyler artık beni endişelendirmiyordu, fiziksel etkiler azalmaya başlamıştı ve genel olarak ruh halim daha iyiydi. Londra'ya döndüğümde yalnız olmadığımı fark ettim; Bir kaç arkadaşım günlük olarak stresle uğraşıyordu. Glow Bar fikrinin doğduğu yer orasıydı.

Sonunda sizin için neyin işe yaradığını nasıl buldunuz?

Sizin için neyin işe yaradığını bulmak o kadar stresli olabilir ki bu inanılmaz derecede ironik! Anahtarın sizi etkili bir şekilde destekleyen adaptojenik bir bitki bulmak olduğunu düşünüyorum, bu yüzden oldukça stresli olursanız ashwagandha (yorulmak istiyorsanız, Londra Glow Bar Londra Süper Seksi karışımı, idealdir).

Diyetinize dengeli bir şekilde yaklaşıyor olmama rağmen, bir şekilde yemeye abone olmuyorum. Sağlıklı beslenmeye ve önemli olduğu zaman istediğinizi yemeye inanıyorum (Michelin yıldızlı makarnalar gibi!). Egzersiz yapın, çünkü zevk alırsınız ve kendinizi iyi hissetmezsiniz çünkü kilo vermeyi takıntılısınız.

Ayrıca öz bakımın gücüne de şiddetle inanıyorum. Günün kaotik dünyasında kendinize bakmak için günde bir saat 30 dakika ila bir saat almak çok önemlidir. Ne sevdiğini biliyorsun. İster kokulu mumlardan oluşan bir odada, ister dinlendirici müzik dinleyerek veya cilt bakım ritüelinde olsun, ister ürkütücü istersiniz. Sadece yap ve suçlu hissetme!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Şifacı ve Ajna Projesi Kurucusu

Sağlıklı yaşamın daha alternatif tarafına nasıl geçtiniz?

Çocukluğumdan beri maneviyat kitapları ile büyülenmiştim, ancak gençlik sırasında kavramları çekim ve kristaller yasasına girdiğimde tutmaya başladım. Bu paylaşım konusunda hiç rahat hissetmediğim bir şey değildi, bu yüzden çıkarlarımı gizledim. Her gün 17 civarında meditasyon yapmaya başladım ve bir kez aklımda ve bedenimde elde ettiği derin faydaları görünce, yavaş yavaş başka yöntemler uygulamaya başladım ve hayatımdaki büyücülük ve diğer ritüelleri uygulamaya başladım.

Tüm bunlar geçen yılın başlarında, tezahürat, tarot, uçucu yağlar, kundalini yoga, reiki, niyet belirleme ve ay ve şifalı bitkiler ile çalışmaya daha fazla dalmaya başladığımda ortaya çıktı. Kariyerimde ve hayatımın devam etmesini istediğim yönde mücadele ediyordum ve bu araçlar büyümemi, yansıtmamı ve kendimi gerçekten keşfetmeme izin vermemi sağladı.

Sonunda sizin için neyin işe yaradığını nasıl buldunuz?

Başlarken oldukça tavşan deliği olabilir ve oldukça zor olabilir, ancak anahtar açık fikirli olmaktır. Başkalarının yaptığı gibi, "almak" zorunda gibi hissetmek için kendinizi baskı yapmayın. Çok okudum, derslere ve atölyelere gittim. Dönüşümsel nefes nefesten kendinden geçmiş dansa kadar her şeyi denedim. Sizinle rezonansa girenleri bulmanın en iyi yolu budur. Ayrıca, rahat bölgenizden çıkmanın ve yeni insanlarla tanışmanın harika bir yolu. Cuma akşamlarını dolunay ayinleri yapmak için harcayan insanların DM'lerine girerek hayat boyu arkadaş oldum.

Millana Snow, Wellness Official Kurucusu

Sağlıklı yaşamın daha alternatif tarafına nasıl geçtiniz?

İlk adımım daha fazla etkinliğe gitmek oldu. Onları çatıdaki yoga derslerime gelen kadınlardan öğrendim. Tüm dünyada yoga stüdyosunda öğretmenlik yapan birçok şaşırtıcı şifacı var. Her zaman yogaların sağlıklı yaşam için bir geçit ilacı olduğunu söylemiştim ve bütünsel sağlık camiasına ve kültürüne daha derinlemesine bakmanın harika bir topluluk olduğunu buldum.

Sonunda sizin için neyin işe yaradığını nasıl buldunuz?

Bazı felaket ve çok zor deneyimler yaşadım. Derin işler yapacaksanız, uygulayıcılar ve modaliteler üzerine araştırmanızı yapmanızı şiddetle tavsiye ederim. Bir arkadaşınızdan bir tavsiyeniz olsa bile, birçok soru sormak ve kaydolmadan önce ritüeli, oturumu veya geri çekilmeyi anlamak gerçekten önemlidir. Genişlemek ve öğrenmek için açık fikirli olmak çok önemlidir. Bununla birlikte bilgi gelir ve açık, açık iletişim sağlanır. Sağlık Görevlisi, birlikte çalıştığınız ve sizin için uygun olup olmadıkları konusunda net olmak için çok iyi bir kaynaktır.

Yeni Başlayanlar Arasında Denenecek Sağlık Araçları Kontrol Listesi

Kristal Tarak

Cilt jimnastiği şifa kristal tarak $ 68Shop

"Kristal taraklar, yeni saç büyümesini teşvik eden kan dolaşımını teşvik etmek için yüzyıllar boyunca kullanılmıştır. Taraklama baştaki tüm akupunktur noktalarını hedefler, bu da beyin korteksinin heyecanını ve inhibisyonunu düzenler. ." Sabapathy diyor.

Adaçayı Demetleri

Yerli Ruh Beyaz Adaçayı Küçük Bulaşık Sopa $ 8Shop

La Pompe-Moore, “Beyaz adaçayı demetleri, evdeki durgun enerjiyi veya onları kullanmadan önce kristaller veya tarot desteleri gibi nesnelerden temizlemek için kullanılabilir”, diye açıklıyor La Pompe-Moore. “Bu, Kızılderili ritüellerinde kökleri olan eski bir tören pratiğidir. Dumanın geçmesini ve bunları temizleyebilmesi için herhangi bir kapı, pencere veya kapalı alan açarak temizlemek istediğiniz nesnenin veya alanın üzerinden geçmesine izin verirsiniz.

“Öyleyse, size hizmet etmeyen herhangi bir negatif enerjinin en yüksek ve en büyük mal için temizlenmesini istemek gibi bir niyet belirlemek önemlidir. Adaçayı genellikle Kaliforniya'da vahşi doğada yetiştirilir, bu yüzden emin olun Satın aldığınız paketler sürdürülebilir bir şekilde toplanıyor ve tercihen Yerli Amerikalılar tarafından sahip olunan veya işletilen işletmeler tarafından satılıyor. ”

Paletti Palo Santo Kutsal Ahşap Doğal Tütsü (12 Çubuk)

La Burpe-Moore “Bursera graveolens ağacındaki bu topraklı ağaç Güney Amerika’ya özgüdür ve genellikle“ kutsal ağaç ”olarak adlandırılır. “Dumanın iyileştirici ve temizleyici özelliklere sahip olduğu söylendiği gibi ayinleri temizlemede ve temizlemede kullanılır. Genellikle beyaz adaçayıyla aynı şekilde kullanılır, ancak bazıları zengin, ısınma aromasını tercih edebilir. Temizlemek istediğiniz boşluktan veya nesneden geçmeden önce sigara içmeye başlayana kadar. "

Kristaller

Glacce Kristal İksir Su Şişesi

Sabapathy, “Kristallerin sağlıktan başarıya kadar her şeyi teşvik ettiğine inanılıyor, bu nedenle fikir, birini, su şişeniz gibi etkileşime girecek bir alanda tutmak ve böylece iyi hislerinden yararlanabilmeniz” diyor. "Rose kuvars öz sevgiyi teşvik ederken, ametist hem iyileştirici hem de stres gidericidir."

Uçucu yağlar

Neal's Yard Telafiler Frankincense Esansiyel Yağı $ 20Shop

La Pompe-More, “Bu bitki özleri sayısız terapötik yarar sağlarken, eski köklerini tanıyan manevi özelliklere de sahipler” diyor. “Uçucu yağlardan oluşan bir koleksiyona başlamak ve faydalarını dikkate almak harika bir fikir, bu nedenle para çekmek için meditasyon veya tarçın için bir yardıma ihtiyaç duyduğunuzda tütsü alabilirsiniz. Para kazanmak için en yüksek kalitede saf yağlar almayı unutmayın.” sihirlerini kullanmak için sulandırıldı. "

Adaptojen Tozları

Glow Bar Elixirs Süper Glowy

Her üç sağlık uzmanı da adaptojen tozlarının hayranlarıdır:

Sabapathy, "Glow Bar Londra'nın mağazasının İç Güzellik bölümümüz, artan ruh halinin, parlayan cildin ve zen halinin yüksek bir vibe sonucuna yol açabilecek adaptojenik bitkilerin ve süper gıda özlerinin iyileştirici gücüne odaklanıyor" diyor. “Stresten en çok etkilenen üç ana alanla başa çıkmaya yardımcı olmak için bir dizi iksir karışımı satıyoruz: mutluluk, cilt ve seks.”

La Pompe-Moore “Herhangi bir zamanda ihtiyacınız olan adaptojene rehberlik etmek için zihninizi ve bedeninizi dinleyin” diyor. “Nasıl hissettiğinize bağlı olarak günden güne farklı bir karışım kullanabilirsiniz. Endişeli hissediyorsanız veya ruh hali değişimlerinde yardımcı oluyorsanız, ashwagandha'ya ulaşın, enerji artışı ve canlılık için maca'ya erişin. farklı bitkilerin, mantarların ve belirli bir amaç için tasarlanmış bitkilerin harmanlanmasını seçmeniz daha kolay olur ve malzemelerin birlikte çalışacağını bilirsiniz. Sadece bir güler yüzlü ya da sıcak bir içecek olarak kullanmak için onları karıştırın. "

Snow, sezgi artırıcı nitelikleri için He Shou Wu'yu kullanmayı seviyor, ancak bütün adaptojenlerin uzun süre boyunca günlük olarak alınmaması gerektiği konusunda uyarıyor: “Kullanmadan önce bu konuyu araştırın” diyor.

Ardından kristaller konusunda uzman rehberinize bakın.