Sağlık

Tiroidinle Bulaşan Olabilecek Bir Süper Gıda


Sakara

Tüm proteinlerin eşit yaratılmadığını ve bazı meyvelerin fazladan kaçınılması gereken şeker bombaları olduğunu biliyoruz. Ama sebzeler? Sebzeler kutsaldır ve günlük yeşilliğimizde, kısacık bir suçluluk dalgası yaratmadan geçmesi kolaydır. (Temizleme veya yok etme diyetlerinde bile, beslenme uzmanları genellikle bu erdemli gıda kategorisinin servis büyüklüğünü kapsamaz.) Ancak bu aşırı basitleştirme, beslenme düşüşümüz olabilir.

Gerçekte, sebzeler, üssel olarak daha sağlıklı olsalar bile, diğer herhangi bir yiyecek grubu kadar özenlidir. Tükettiğimiz vejeteryan türünden yemek pişirme şeklimizde herhangi bir şey, besin değeri ve vücudumuzun onu emmesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. İster inanın ister inanmayın, her yerde süper yiyecekler için poster çocuğu olan Kale bile bağışıklık kazanmaz.

İyi kaplama

Brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, Çin lahanası ve diğerleri gibi, lahana lahanası çok sebzelidir. Genel olarak, uzmanlar Aşk Haçlı sebzeler: Lifleri yüksek, antioksidanlar ve metabolizmayı artıran vitaminler ve önyükleme yapmak için bol su ile dolular.

Ancak bu sebzeler guatrojenlerde de yüksektir, sağlıklı tiroid fonksiyonlarını etkilediği kanıtlanmış doğal kimyasallardır. Tiroidimiz hormon üretimi için çok önemlidir ve hepimiz biliyoruz ki sadece hafif bir hormon dengesizliği, yorgunluktan koparmalara ve kilo almaya kadar her şeyi heceleyebilir.

Şimdi iyi haber: Hormon uzmanı Aviva Romm'a göre, MD, bu tür sorunlar tipik olarak bu yiyecekler hem çiğ hem de fazla yenildiğinde ortaya çıkar. “Pişirildiğinde, bu sebzelerdeki kimyasal bileşen herhangi bir soruna neden olmaz” diyor MindBodyGreen'e yeşil meyve sularınızı ve çiğ lahana salatalarınızı haftada birkaç kez sınırlandırmanın en iyi olabileceğini ekliyor .

Her iki durumda da, “iyi” öğelerin bile çoğu zaman bir dipnot taşıdığını hatırlatmanız için düşünün. Daha fazla bilirsen!

İlgili bir notta, hepimiz daha iyi bir cilt için yemek yiyoruz. En sevdiğiniz ten rengi takviyelerini aşağıda bulabilirsiniz.

Daha sonra, bir tiroid uzmanının önerdiği anti-enflamatuar kahvaltıya göz atın.