Sağlık

Olivia Palermo'nun Tatil Sezonu Diyetini Yönetebilir misiniz?


Getty

Tatil mevsimi boyunca kilo almak kaçınılmaz görünüyor - bir ay süren fırında jambon, sonsuz kokteyller ve "yetişen" akşam yemekleri ile karşı karşıya kaldığınızda başka ne olabilir ki? Ancak, aksine tüm delillere rağmen, şenlikli olan her şeyi feda etmeden Noel'i sürmek mümkündür (ya da bir elbise bedeninde yukarı çıkmak).

Mükemmel simgesi olan kılların sahibi olan güzellik simgesi olan Olivia Palermo’ya ve OliviaPalermo.com’un arkasındaki kadına göre, tatil döneminde kilo almayı ya da hatta zayıflamayı önlemek istiyorsanız izlemeniz gereken birkaç adım var. En iyi parça? Her bir tavsiye, tamamen yapılabilir. Aşağıda Palermo için herhangi bir pratik ipucu bulamazsınız. ("Güneş doğarken toplanan efsanevi bitkilerden yapılan demlemek yerine kahvenin yerine" veya "çırpılmış kremayı ve peyniri kesmek" gibi rehberlik bu Aralık ayında bizim için kesilmeyecek.)

OP tatil sezonu diyet ipuçlarını keşfetmek ister misiniz? Okumaya devam et.

KIRMIZI DAHA KIRMIZI ŞARAP SEÇİN

Palermo, tatil döneminde "içmeyi rahat bir şekilde en düşük seviyede tutmanızı" tavsiye ediyor, bu kilo alımını önlemeye çalışıyorsanız iyi bir tavsiye. Alkol hem boş kalori dolu olduğundan hem de vücudunuzun metabolize edilmeden önce başka bir şeyden yanmasını önlediğinden, bu tam olarak bir diyet yemeği değildir. Yine de Aralık, yılın şenlikli bir zamanıdır ve evlenmek istediğimiz birçok durum vardır. Eğer teetotalizmi benimsemeye hazır değilseniz Palermo, mümkünse sert likörden kırmızı şarap seçmenizi tavsiye eder: "Kırmızı şarap içindeki resveratrol antioksidan olduğu için sizin için çok sağlıklı." Seni bilmiyorum ama biz satıldık.

SU İLETİŞİMİNİZİ BAŞLATIN

Ban.do su şişesinde çalışmak $ 27Shop

Bir kez duymuş olsaydık, yüzlerce kez yeterli düzeyde H2O'yu korumak vücudumuzu sağlıklı tutmak için çok önemli olduğunu duyduk. Palermo'nun da belirttiği gibi, düzenli olarak su çekmesi aynı zamanda daha az aç hissetmenizi sağlayacaktır. (FYI, uyandıktan hemen sonra ve aç karnına içme suyu iyi bilinen bir Japon kilo kaybı numarasıdır.) Suyunuzu tatlandırmayı tercih ediyorsanız, ince tatlılık ve ekstra güzellik için Vida Glow's Mango deniz kollajen takviyesini (50 $) eklemenizi öneririz. yararlanır.

BABA HAZIRLIK TARAFINDAN HATTI

Güzellik Şef Vücut İç Güzellik Tozu $ 70Shop

Peynir tabağından uzaklaşmakta zorluk çekiyorsanız / insanysanız veya yardım edemiyorsanız, ancak hazırlarken yiyecekleri seçerseniz, Palermo akıllıca bir salata yemenizi veya partiye başlamadan önce düşük karbonhidratlı protein içeceği içmenizi önerir. “Bunlar sizi daha erken doldurma eğilimindedir ve ayrıca aç karnına içmenin aksine, alkolü emmek için size biraz yiyecek verir” diyor. Güzellik Şefinin Vücudu İç Güzellik Pudrası (70 $) hızlı bir onarımdır ve hem vegan dostu bir protein sunar, hem de süper süper yiyecekler elde etmek için hem alkali yeşiller hem de matcha içerir.

YÜRÜYÜŞE ÇIKMAK

Festival mevsiminde düzenli spor rutininizi sürdürebilmek kolaydır. Kim onun yerine frosГ © В (ya da yukarıda belirtilen kırmızı şaraplar) yudumlarken spor salonuna gitmek ister? Ayrıca, parti akşamdan kalma etkinlikleri bir egzersiz için tam olarak ideal koşullar yaratmaz. Egzersiz rutininizi tamamen kısmak yerine, Palermo, bloğun etrafına birkaç tur atmanızın yoluna devam etmenize yardımcı olabileceğini söylüyor: "Günlük yürüyüş, dokularınıza büyük miktarda oksijen kazandıracak ve vitamin minerallerinizi ve hormonlarınızı tüm organlarınıza yaymanıza yardımcı olacak ."